乾燥肌対策でうるおい美肌に

オススメの乾燥肌対策

多くの方が乾燥肌対策として行っていのは、保湿クリームや美容液など潤うものを与えたり保護したりすることだと思います。 確かに、これらのスキンケアで肌の水分を守ってあげることは大事ですが、もっともっと大事なのはやはり日々の食事で肌の健康を守ってあげることです。 どんなにスキンケアで肌をいたわってあげたとしても、お肌が健康じゃないと肌のターンオーバーだって滞ってくきますし、血液循環が悪かったりすれば肌に栄養がいかなくて保湿力は低下してしまいますし、ストレスは肌の健康肌に悪影響を及ぼしてしまうのです。 　肌の乾燥を防ぐほかにも、活性酸素の働きを抑えてくれたり、コラーゲンの生成や維持を助けて、あなたの肌のキメを整え身体の内側から肌にハリをもたらしたりと美肌効果や美白効果の高い栄養素として有名なのがビタミンＣですが、別名「ビタミンＣの爆弾」という名前がついているほどビタミンＣが豊富に含まれているものがあります。 それは「ローズヒップ」というハーブ。 しかもローズヒップに含まれているビタミンＣは、普通のビタミンＣは熱を加えると壊れてしまうのに対し、壊れにくいビタミンCですので体内に効率よく摂取できます。 他にもローズヒップには、乾燥肌を防いだり皮膚を健康な状態に保つ働きを持っているリノール酸、リノレン酸やβ‐カロテンやビタミンＢ・Ｅ・Ｐ、リコペン、マンガン、カルシウムなどの栄養素が豊富なので、便秘解消や生理痛や生理不順の症状の緩和など女性に嬉しい効果がたくさんあるんです。 ローズヒップをハーブティーとして飲んだり、カレーを作る時に野菜代わりに入れたりと食生活に取り入れることで肌が健康になり乾燥肌の改善を手助けしてくれますよ。

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